Yoga Day


21 เคœूเคจ  เคฏोเค— เคฆिเคตเคธ


เค…ंเคคเคฐ्เคฐाเคท्เคŸ्เคฐीเคฏ เคฏोเค— เคฆिเคตเคธ 2015 เค•े เคฌाเคฆ เคธे 21 เคœूเคจ เค•ो เคช्เคฐเคคिเคตเคฐ्เคท เคฎเคจाเคฏा เคœाเคคा เคนै।
เคฏोเค— เคเค• เคถाเคฐीเคฐिเค•, เคฎाเคจเคธिเค• เค”เคฐ เค†เคง्เคฏाเคค्เคฎिเค• เค…เคญ्เคฏाเคธ เคนै เคœो เคญाเคฐเคค เคฎें เค‰เคค्เคชเคจ्เคจ เคนुเค†।
เคญाเคฐเคคीเคฏ เคช्เคฐเคงाเคจเคฎंเคค्เคฐी เคจเคฐेंเคฆ्เคฐ เคฎोเคฆी เคจे เค…เคชเคจे เคธंเคฏुเค•्เคค เคฐाเคท्เคŸ्เคฐ เค•े เคธंเคฌोเคงเคจ เคฎें 21 เคœूเคจ เค•ी เคคाเคฐीเค– เค•ा เคธुเคाเคต เคฆिเคฏा, เค•्เคฏोंเค•ि เคฏเคน เค‰เคค्เคคเคฐी เค—ोเคฒाเคฐ्เคง เคฎें เคตเคฐ्เคท เค•ा เคธเคฌเคธे เคฒंเคฌा เคฆिเคจ เคนै।
เค…ंเคคเคฐ्เคฐाเคท्เคŸ्เคฐीเคฏ เคฏोเค— เคฆिเคตเคธ เค•ा เคตिเคšाเคฐ เคชเคนเคฒी เคฌाเคฐ เคญाเคฐเคค เค•े เคตเคฐ्เคคเคฎाเคจ เคช्เคฐเคงाเคจ เคฎंเคค्เคฐी เคจเคฐेंเคฆ्เคฐ เคฎोเคฆी เคฆ्เคตाเคฐा เคช्เคฐเคธ्เคคाเคตिเคค เค•िเคฏा เค—เคฏा เคฅा।
เคฏोเค— เคต्เคฏเค•्เคคि เค•े เคœीเคตเคจ เค•े เคฒिเค เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคเคตं เคฒाเคญเค•ाเคฐी เคนै। เค‡เคธे เค•เคฐเคจे เคธे เคนเคฎाเคฐा เคฎेเคŸाเคฌॉเคฒिเคœ्เคฎ เค•ा เคธंเคšाเคฐ เค…เคš्เค›ा เคฐเคนเคคा เคนै। เค‡เคธเคฎें เค•िเคธी เคญी เคช्เคฐเค•ाเคฐ เค•ा เคนाเคจि เคจเคนीं เคนै।
เค‡เคธे เคฌเคก़े เคฌเคš्เคšे เคเคตं เคฌुเคฐे เคญी เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं เค‡เคธเคฒिเค เคต्เคฏเค•्เคคि เค•ो เคนเคฐ เคฆिเคจ เคฏोเค— เค•เคฐเคจा เคšाเคนिเค।



เคฏोเค— เค•เคฐเคจे เค•े เคซ़ाเคฏเคฆे :-
  1.          เคฎांเคธเคชेเคถिเคฏों เค•ी เคถเค•्เคคि เค”เคฐ เคธ्เคตเคฐ เคฎें เคตृเคฆ्เคงि
  2.         เคถ्เคตเคธเคจ เคฎें เคธुเคงाเคฐ, เคŠเคฐ्เคœा เค”เคฐ เคœीเคตเคจ เคถเค•्เคคि
  3.         เคธंเคคुเคฒिเคค เคšเคฏाเคชเคšเคฏ เคฌเคจाเค เคฐเค–เคจा
  4.     เคตเคœ़เคจ เค˜เคŸाเคจा
  5.     เค•ाเคฐ्เคกिเคฏो เค”เคฐ เคธंเคšाเคฐ เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ
  6.     เคเคฅเคฒेเคŸिเค• เคช्เคฐเคฆเคฐ्เคถเคจ เคฎें เคธुเคงाเคฐ
  7.     เคšोเคŸ เคธे เคธुเคฐเค•्เคทा
  8.     เคฒเคšीเคฒाเคชเคจ เคฌเคข़ा






Here is what our honourable Prime Minister Modi Ji has said in the UN Assembly for yoga.

Yoga is an invaluable gift of India's ancient tradition.
 It embodies unity of mind and body; thought and action;
 restraint and fulfillment; harmony between man and 
nature; a holistic approach to health and well-being.
 It is not about exercise but to discover the sense 
of oneness with yourself, the world and the nature. 
By changing our lifestyle and creating consciousness, 
it can help in well being. Let us work towards adopting 
an International Yoga Day.
 


 
             —Narendra Modi, UN General Assembly
 









เคฏोเค— เคฆिเคตเคธ เค•े เคฆिเคจ เคฏเคน เคจिเคฎ्เคจเคฒिเค–िเคค เค†เคธเคจ เคœเคฐूเคฐ เค•เคฐें ।
 
เคธूเคฐ्เคฏ เคจเคฎเคธ्เค•ाเคฐ
 
เคญूเคฎिเค•ा : เคธूเคฐ्เคฏ เคชूเคฐी เคชृเคฅ्เคตी เค•े เคฒिเค เคŠเคฐ्เคœा เค•ा เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคธ्เคฐोเคค เคนै । 
เคธूเคฐ्เคฏ เคจเคฎเคธ्เค•ाเคฐ เค•े เคฌाเคฐเคน เค†เคธเคจों เค•ा เคฒเคฏเคฌเคฆ्เคง เค•्เคฐเคฎ เคฎें เค…เคญ्เคฏाเคธ เค•เคฐเคจे เคธे 
เคถเคฐीเคฐ เค”เคฐ เคฎเคจ เคฎें เคเค• เคชเคฐिเคฐ्เคตเคคเคจเค•ाเคฐी เคถเค•्เคคि เคชैเคฆा เคนोเคคी เคนै । 
เคœिเคธเคธे เคเค• เคชूเคฐ्เคฃ เค”เคฐ เค…เคงिเค• เค—เคคिเคถीเคฒ เคœीเคตเคจ เค•ा เคจिเคฐ्เคฎाเคฃ เคนोเคคा เคนै । 
เคธूเคฐ्เคฏ เคจเคฎเคธ्เค•ाเคฐ เค•े เคฒिเค เคธเคฌเคธे เค…เคš्เค›ा เคธเคฎเคฏ เคธूเคฐ्เคฏोเคฆเคฏ เค•ा เคธเคฎเคฏ เคนै । 
 
เค…เคตเคงि : เคธूเคฐ्เคฏ เคจเคฎเคธ्เค•ाเคฐ เค•े เคฌाเคฐเคน เคšเคฐเคฃों เค•ा เค…เคญ्เคฏाเคธ เคฆो เคฌाเคฐ เคชूเคฐा เคนोเคจे เคชเคฐ 
เคเค• เคšเค•्เคฐ เคชूเคฐा เคนोเคคा เคนै । เคเค• เคธे เคฌाเคฐเคน เคšเคฐเคฃ เคคเค• เค†เคงा เคšเค•्เคฐ เคฎाเคจा เคœाเคคा เคนै । 
เค…เคญ्เคฏाเคธ เค†เคฐंเคญ เค•เคฐเคจे เคตाเคฒे เค•ो เคฆो เคšเค•्เคฐों เคธे เคถुเคฐू เค•เคฐเคจा เคšाเคนिเค เคธเคช्เคคाเคนों เค•े
เคฌाเคฆ เคเค• - เคเค• เคšเค•्เคฐ เคฌเคข़ाเคคे เคœाเคจा เคšाเคนिเค । เคœिเคธเคธे เคฅเค•ाเคจ เคจ เคนो ।
 
 เคธाเคตเคงाเคจिเคฏाँ 
1. เคธूเคฐ्เคฏ เคจเคฎเคธ्เค•ाเคฐ เค•े เค†เคธเคจों เค•ो เค•िเคธी เคฏोเค— เคถिเค•्เคทเค• เค…เคฅเคตा เคฌเคก़ों เค•ी เคจिเค—เคฐाเคจी 
   เคฎें เคนी เค•เคฐเคจा เคšाเคนिเค ।
2. เคœ्เคตเคฐ , เค…เคงिเค• เคธूเคœเคจ , เคซोเคก़ा เค…เคฅเคตा เคฒाเคฒ เคšเค•เคค्เคคे เคนो เคœाเคจे เคชเคฐ เคธूเคฐ्เคฏ 
   เคจเคฎเคธ्เค•ाเคฐ เค•ा เค…เคญ्เคฏाเคธ เคคुเคฐंเคค เคฌंเคฆ เค•เคฐ เคฆेเคจा เคšाเคนिเค ।
3. เคธूเคฐ्เคฏ เคจเคฎเคธ्เค•ाเคฐ เค‰เคจ เคฒोเค—ों เค•ो เคจเคนीं เค•เคฐเคจा เคšाเคนिเค เคœिเคจ्เคนें เค‰เคš्เคš เคฐเค•्เคคเคšाเคช เคฏा 
    เคนृเคฆ् - เคงเคฎเคจी เคœเคจ्เคฏ เคฐोเค— เคนों । เค•्เคฏोंเค•ि เค•เคฎเคœोเคฐ เคนृเคฆเคฏ เคฏा เคฐुเคงिเคฐ เคตाเคนिเค•ा เคฏा 
เค†ंเคค्เคฐ เคฏเค•्เคท्เคฎा เค•े เคฐोเค—िเคฏों เค•े เคฒिเค เคญी เคฏเคน เค…เคญ्เคฏाเคธ เคธเคนी เคจเคนीं เคนै । เคชीเค  เค•ी 
เคธเคฎเคธ्เคฏा เคตाเคฒों เค•ो เคฏे เค…เคญ्เคฏाเคธ เค•เคฐเคจे เคธे เคชเคนเคฒे เคกॉเค•्เคŸเคฐ เคธे เคชเคฐाเคฎเคฐ्เคถ เคฒे เคฒेเคจा 
เคšाเคนिเค । เคธाเคงाเคฐเคฃ เคฒाเคญ 
4. เคฌเคข़เคคे เคฌเคš्เคšों เค•े เคตिเค•ाเคธ เค•्เคฐเคฎ เค•ो เคธंเคคुเคฒिเคค เค•เคฐเคคा เคนै । 
5. เค‡เคธเคธे เคฎเคธ्เคคिเคท्เค• เค•ो เคคाเคœा , เค‘เค•्เคธीเคœเคจ เคฏुเค•्เคค เคฐुเคงिเคฐ เคช्เคฐाเคช्เคค เคนोเคคा เคนै|
6. เคธเคœเค—เคคा เค”เคฐ เคเค•ाเค—्เคฐเคคा เคฎें เคตृเคฆ्เคงि เคนोเคคी เคนै ।  
   เคถเคฐीเคฐ เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคเคตं เคธुเคฆृเคข़ เคฌเคจเคคा เคนै । .


เคช्เคฐเคฅเคฎ เคšเคฐเคฃ : เคธाเคตเคงाเคจ เค•ी เคฎुเคฆ्เคฐा เคฎें เคธूเคฐ्เคฏ เค•ी เค“เคฐ เคฎुँเคน เค•เคฐเค•े เค–เคก़े เคนो เคœाเคँ । 
เค†ँเค–ें เคฌंเคฆ เค•เคฐ เคฒें । เคชंเคœों เค•ो เคเค•เคธाเคฅ เค•เคฐ เคฒें । เค•ोเคนเคจिเคฏाँ เคฎोเคก़เคคे เคนुเค เคนाเคฅों เค•ो 
เคธाเคฎเคจे เคฒाเค•เคฐ เคจเคฎเคธ्เค•ाเคฐ เค•ी เคฎुเคฆ्เคฐा เคฎे เคœोเคก़ เคฒें । เคฎाเคจเคธिเค• เคฐूเคช เคธे เคธूเคฐ्เคฏ เค•ो 
เคจเคฎเคจ เค•เคฐें । เคชूเคฐे เคถเคฐीเคฐ เค•ो เคถिเคฅिเคฒ เค•เคฐें । 
เคถ्เคตเคธเคจ: เคธाเคฎाเคจ्เคฏ เคฐเค–ें|
เคธเคœเค—เคคा :เคชेเคŸ เค”เคฐ เค—เคฒे เค•े เคฌीเคš เคฐเค–ें । 
เคฒाเคญ : เคฏเคน เคธ्เคฅिเคคि เค…เคจ्เคฏ เค…เคญ्เคฏाเคธों เค•े เคฒिเค เคถांเคค เค”เคฐ เคเค•ाเค—्เคฐ เคฎाเคจเคธिเค• 
เค…เคตเคธ्เคฅा เคฒाเคคी เคนै ।
 
yoga, health tips
 
เคฆूเคธเคฐा เคšเคฐเคฃ : เคฆोเคจों เคนाเคฅों เค•ो เคŠเคชเคฐ เค‰เค ाเคँ । เค‰เคจเคฎें เค–िเคšाเคต เคชैเคฆा เค•เคฐเคคे เคนुเค 
เคชीเค›े เค•ी เค“เคฐ เคฒे เคœाเคँ । เคฆोเคจों เคนाเคฅों เค•े เคฌीเคš เค•ंเคงों เค•ी เคšौเคก़ाเคˆ เค•े เคฌเคฐाเคฌเคฐ เคฆूเคฐी 
เคฐเค–ें । เคธिเคฐ เคคเคฅा เคญुเคœाเค“ं เค”เคฐ เคงเคก़ เค•े เคŠเคชเคฐी เคญाเค— เค•ो เคฅोเคก़ा เคธा เคชीเค›े เคुเค•ाเคँ । 
เคถ्เคตเคธเคจ : เคนाเคฅों เค•ो เค‰เค ाเคคे เคธเคฎเคฏ เคธाँเคธ เคฒें । 
เคธเคœเค—เคคा : เคชेเคŸ เค•े เค–िंเคšाเคต เค”เคฐ เคซेเคซเคก़ों เค•े เคตिเคธ्เคคाเคฐ เคชเคฐ । 
เคฒाเคญ : เคฏเคน เค†เคธเคจ เคชाเคšเคจ เคฎें เคธुเคงाเคฐ เคฒाเคคा เคนै । เคฎेเคฐुเคฆंเคก เค•ी เคคंเคค्เคฐिเค•ाเค“ं เค•ो 
เคถเค•्เคคि เคฆेเคคा เคนै । เคซेเคซเคก़ों เค•ो เคซैเคฒाเคคा เคนै เคคเคฅा เคฌเคข़े เคตเคจเคœ เค•เคฎ เค•เคฐเคคा เคนै । 
 
yoga, health tips

เคคीเคธเคฐा เคšเคฐเคฃ : เคธाเคฎเคจे เค•ी เค“เคฐ เคुเค•ें เค”เคฐ เคคเคฌ เคคเค• เคुเค•เคคे เคฐเคนें เคœเคฌ เคคเค• เค•ि 
เค‰ँเค—เคฒिเคฏाँ เค…เคฅเคตा เคนเคฅेเคฒिเคฏाँ เคชंเคœों เค•े เคชाเคธ เคœเคฎीเคจ เค•ो เคธ्เคชเคฐ्เคถ เคจ เค•เคฐเคจे เคฒเค—े । 
เคฎเคธ्เคคเค• เค•ो เค˜ुเคŸเคจों เคธे เคธ्เคชเคฐ्เคถ เคจ เค•เคฐเคจे เคฒเค—े । เคฎเคธ्เคคเค• เค•ो เค˜ुเคŸเคจों เคธे เคธीเคงा เคฐเค–ें । 
เคถ्เคตเคธเคจ : เคธाเคฎเคจे เค•ी เค“เคฐ เคुเค•เคคे เคธเคฎเคฏ เคถ्เคตाเคธ เค›ोเคก़ें । 
เคธเคœเค—เคคा: เค•เคฎเคฐ เคชเคฐ
เคฒाเคญ : เคฏเคน เคชेเคŸ เคเคตं เค†เคฎाเคถเคฏ เค•े เคฐोเค—ों เคฎें เคฒाเคญเค•ाเคฐी เคนै । เค‡เคธเคธे เคฎेเคฐुเคฆंเคก เคฎें 
เคฒเคšीเคฒाเคชเคจ เค†เคคा เคนै । เคชाเคšเคจ เคฎें เคธुเคงाเคฐ เคนोเคคा เคนै เค•เคฌ्เคœ เคฆूเคฐ เคนोเคคी เคนै । 
เคธाเคตเคงाเคจी : เคœिเคจ्เคนें เคชीเค  เคฆเคฐ्เคฆ เค•ी เคธเคฎเคธ्เคฏा เคนो เคตे เคชूเคฐा เคจ เคुเค•ें เค‰เคคเคจा เคนी เคुเค•ें 
เคœिเคคเคจा เค†เคฐाเคฎ เคธे เคुเค• เคธเค•ें ।

yoga, health tips


เคšौเคฅा เคšเคฐเคฃ : เคนเคฅेเคฒिเคฏों เค•ो เคชंเคœों เค•े เคฌเค—เคฒ เคฎें เคœเคฎीเคจ เคชเคฐ เคธीเคงा เคฐเค–े เคคเคฅा 
เคฆाเคนिเคจे เคชैเคฐ เค•ो เคœिเคคเคจा เคนो เคธเค•े เคชीเค›े เค•ी เค“เคฐ เคฒे เคœाเคँ । เคฌाเคँ เคชंเคœे เค•ो 
เคœเคฎीเคจ เคชเคฐ เคŸिเค•ाเค•เคฐ เคฐเค–ें เค”เคฐ เค˜ुเคŸเคจे เค•ो เคฎोเคก़ें । เคญुเคœाเค“ं เค•ो เคธीเคงा เคฐเค–ें । 
เค†เค–िเคฐ เคฎें เคถเคฐीเคฐ เค•ा เคญाเคฐ เคฆोเคจों เคนाเคฅों , เคฌाเคँ เคชैเคฐ , เคฆाเคนिเคจे เค˜ुเคŸเคจे เค”เคฐ เคฆाเคนिเคจे 
เคชैเคฐ เค•ी เค‰ँเค—เคฒिเคฏों เคชเคฐ เคนोเคจा เคšाเคนिเค । เค…เคฌ เคธिเคฐ เค•ो เคชीเค›े เค•ी เค“เคฐ เคुเค•ाเค•เคฐ เคชीเค  
เค•ो เคงเคจुเคทाเค•ाเคฐ เคฌเคจाเคँ । เค†ंเคคเคฐिเค• เคฆृเคท्เคŸि เค•ो เคญ्เคฐूเคฎเคง्เคฏ เคชเคฐ เค•ेंเคฆ्เคฐिเคค เคฐเค–ें । 
เคถ्เคตเคธเคจ : เคฆाเคนिเคจे เคชैเคฐ เค•ो เคชीเค›े เคฒे เคœाเคคे เคธเคฎเคฏ เคถ्เคตाเคธ เคฒें । 
เคธเคœเค—เคคा : เคœाँเค˜ เคธे เค›ाเคคी เคคเค• เค•े เค–िंเคšाเคต เคชเคฐ เคคเคฅा เคญเคตों เค•े เคฎเคง्เคฏ 
เคฒाเคญ : เค‡เคธเคธे เค†เคฎाเคถเคฏ เค•ी เค•्เคทเคฎเคคा เคฌเคข़เคคी เคนै । เคชैเคฐों เค•ी เคชेเคถिเคฏाँ เคธुเคฆृเคข़ เคฌเคจเคคी เคนै। 
เคคเคฅा เคคंเคค्เคฐिเค•ा เคคंเคค्เคฐ เคธंเคคुเคฒिเคค เคนोเคคा เคนै । 
 
yoga, health tips

เคชाँเคšเคตा เคšเคฐเคฃ : เคฌाเคँ เคชंเคœे เค•ो เคชीเค›े เคฒे เคœाเค•เคฐ เคฆाเคนिเคจे เคชंเคœे เค•े เคฌเค—เคฒ เคฎें เคฐเค–ें 
เค”เคฐ เคจिเคคंเคฌों เค•ो เค‰เค ाเคँ เคต เคธिเคฐ เค•ो เคญुเคœाเค“ं เค•े เคฌीเคš เคฒे เค†เคँ । เคœिเคธเคธे เคชीเค  
เค”เคฐ เคชैเคฐ เคเค• เคค्เคฐिเคญुเคœ เค•ी เคฆो เคญुเคœाเค“ं เค•े เคธเคฎाเคจ เคฒเค—े । เค†เค–िเคฐ เคฎें เคญुเคœाเคँ 
เคธीเคงी เคฐเคนें । เคเคก़िเคฏों เค•ो เคœเคฎीเคจ เคชเคฐ เคคเคฅा เคธिเคฐ เค•ो เค˜ुเคŸเคจों เค•ी เคคเคฐเคซ เคฒाเคจे เค•ा 
เคช्เคฐเคฏाเคธ เค•เคฐें เคชเคฐंเคคु เค…เคงिเค• เคœोเคฐ เคจ เคฒเค—ाเคँ । 
เคถ्เคตเคธเคจ : เคฌाเคँ เคชैเคฐ เค•ो เคชीเค›े เคฒे เคœाเคคे เคธเคฎเคฏ เคถ्เคตाเคธ เค›ोเคก़ें 
เคธเคœเค—เคคा : เค—เคฒे เค•े เค†เคธ - เคชाเคธ 
เคฒाเคญ : เคฏเคน เค†เคธเคจ เคชैเคฐों เค”เคฐ เคญुเคœाเค“ं เค•ी เคชेเคถिเคฏों เค•ो เคถเค•्เคคि เคช्เคฐเคฆाเคจ เค•เคฐเคคा เคนै । 
เคฎेเคฐुเคฆंเคก เค•ो เคญी เคชुเคท्เคŸ เค•เคฐเคคा เคนै । เคฎेเคฐुเคฆंเคก เค•े เคŠเคชเคฐी เคญाเค— เคฎें เคฐเค•्เคค เคธंเคšाเคฐ เคฌเคข़ाเคคा เคนै। 
 
yoga, health tips

เค›เคŸा เคšเคฐเคฃ : เค˜ुเคŸเคจों , เคตเค•्เคท เค”เคฐ เค ुเคก्เคกी เค•ो เคจीเคšे เคฒाเค•เคฐ เคœเคฎीเคจ เค•ा เคธ्เคชเคฐ्เคถ เค•เคฐाเคँ| 
เค…ंเคคिเคฎ เคธ्เคฅिเคคि เคฎें เค•ेเคตเคฒ เคชैเคฐों เค•ी เค‰ँเค—เคฒिเคฏाँ เค˜ुเคŸเคจे , เคตเค•्เคท , เคนाเคฅ เค”เคฐ เค ुเคก्เคกी 
เคœเคฎीเคจ เค•ा เคธ्เคชเคฐ्เคถ เค•เคฐेंเค—े । เคชेเคŸ เค•ा เคนिเคธ्เคธा เคœเคฎीเคจ เคธे เคฅोเคก़ा เคŠเคชเคฐ เค‰เค ा เคฐเคนे ।
เคถ्เคตเคธเคจ : เค‡เคธ เคฎें เคถ्เคตाเคธ เค•ो เคฌाเคนเคฐ เคนी เคฐोเค•े เคฐเค–ें । เคถ्เคตเคธเคจ เคจ เค•เคฐें । 
เคธเคœเค—เคคा : เคชेเคŸ เคชเคฐ 
เคฒाเคญ : เคฏเคน เค†เคธเคจ เคชैเคฐों เค”เคฐ เคญुเคœाเค“ं เค•ी เคชेเคถिเคฏों เค•ो เคฎเคœเคฌूเคค เคฌเคจाเคคा เคนै । 
 
yoga, health tips

เคธाเคคเคตां เคšเคฐเคฃ : เคจिเคคंเคฌों เค”เคฐ เคถ्เคฐोเคฃि เคช्เคฐเคฆेเคถ เค•ो เคจीเคšे เคฒाเค•เคฐ เคœเคฎीเคจ เค•ा เคธ्เคชเคฐ्เคถ 
เค•เคฐाเคँ । เค•ोเคนเคจिเคฏों เค•ो เคธीเคงा เค•เคฐเคคे เคนुเค เคชीเค  เค•ो เคงเคจुเคทाเค•ाเคฐ เคฌเคจाเคँ । เคตเค•्เคท เค•ो 
เคธเคฐ्เคช เค•ी เคฎुเคฆ्เคฐा เคฎें เค†เค—े เค•ी เค“เคฐ เคฒे เค†เคँ । เคธिเคฐ เค•ो เคชीเค›े เค•ी เค“เคฐ เคुเค•ाเค•เคฐ 
เคฆृเคท्เคŸि เคญंเคตों เค•े เคฎเคง्เคฏ เคธ्เคฅिเคค เค•เคฐें । เคฆोเคจों เคนाเคฅों เค•े เคธเคนाเคฐे เคงเคก़ เค•ो เคŠเคชเคฐ เค‰เค ाเค 
เคฐเค–ें । 
เคถ्เคตเคธเคจ : เคงเคก़ เค•ो เค‰เค ाเคคे เคธเคฎเคฏ เค”เคฐ เคชीเค  เค•ो เคงเคจुเคทाเค•ाเคฐ เคฌเคจाเคคे เคธเคฎเคฏ เคธाँเคธ เคฒें । 
เคธเคœเค—เคคा : เคฎेเคฐुเคฆंเคก เค•े เคถिเคฅिเคฒीเค•เคฐเคฃ เคชเคฐ 
เคฒाเคญ : เคฏเคน เค†เคธเคจ เคฏเค•ृเคค , เค—ुเคฐ्เคฆे เคคเคฅा เคเคก्เคฐीเคจเคฒ เค—्เคฐंเคฅिเคฏों เค•े เคฒिเค เคฒाเคญเคฆाเคฏเค• เคนै । 
เค•เคฌ्เคœ เคฆूเคฐ เค•เคฐเค•े เคชाเคšเคจ เค•्เคฐिเคฏा เค•ो เคธुเคงाเคฐเคคा เคนै । เคฏเคน เคชीเค  เค•े เคฐเค•्เคค เคธंเคšाเคฐ เค•ो 
เคธुเคงाเคฐเคคा เคนै เคคเคฅा เคฎेเคฐुเคฆंเคก เค•ो เคฒเคšीเคฒा เคฌเคจाเคคा เคนै । 
 

yoga, health tips

เค†เค เคตाँ เคšเคฐเคฃ : เคจिเคคंเคฌों เค•ो เคŠเคชเคฐ เค‰เค ाเคँ เค”เคฐ เคเคก़िเคฏों เค•ो เคœเคฎीเคจ เคชเคฐ เคฒे เค†เคँ । 
เคธिเคฐ เค•ो เคญुเคœाเค“ं เค•े เคฌीเคš เคฒे เค†เคँ । เคœिเคธเคธे เคชीเค  เค”เคฐ เคชैเคฐ เคเค• เคค्เคฐिเคญुเคœ เค•ी เคฆो 
เคญुเคœाเค“ं เค•े เคธเคฎाเคจ เคฆिเค–ाเคˆ เคฆें । 
เคถ्เคตเคธเคจ : เคจिเคคंเคฌों เค•ो เค‰เค ाเคคे เคธเคฎเคฏ เคถ्เคตाเคธ เค›ोเคก़ें । 
เคธเคœเค—เคคा : เค•เคฎเคฐ เค•े เคถिเคฅिเคฒीเค•เคฐเคฃ เคชเคฐ เค…เคฅเคตा เค—เคฒे เคชเคฐ । 
เคฒाเคญ : เคฎेเคฐुเคฆंเคก เค•ो เคฒเคšीเคฒा เคฌเคจाเคคा เคนै । เค—ुเคฐ्เคฆे เคต เคฏเค•ृเคค เค•ो เคถเค•्เคคि เคฆेเคคा เคนै ।
 
yoga, health tips

เคจौंเคตा เคšเคฐเคฃ :เคนเคฅेเคฒिเคฏों เค•ो เคœเคฎीเคจ เคชเคฐ เคธเคชाเคŸ เคฐเค–े । เคฌाเคं เคชैเคฐ เค•ो เคฎोเคก़ें เค”เคฐ เคฌाเคं 
เคชंเคœें เค•ो เค†เค—े เคฒाเค•เคฐ เคฆोเคจों เคนाเคฅों เค•े เคฌीเคš เคฐเค–ें । เคฆाเคँ เค˜ुเคŸเคจे เค•ो เคจीเคšे เคฒाเค•เคฐ 
เคœเคฎीเคจ เค•ा เคธ्เคชเคฐ्เคถ เค•เคฐเคตाเคँ เคถ्เคฐोเคฃि เค•ो เค†เค—े เค•ी เค“เคฐ เคฌเคข़ाเคँ เคธिเคฐ เค•ो เคชीเค›े เค•ी 
เค“เคฐ เคुเค•ाเคँ । เคชीเค  เค•ो เคงเคจुเคทाเค•ाเคฐ เคฌเคจाเค เค”เคฐ เคฆृเคท्เคŸि เค•ो เคญंเคตों เค•े เคฎเคง्เคฏ เค•ेंเคฆ्เคฐिเคค 
เค•เคฐें । 
เคถ्เคตเคธเคจ : เค‡เคธ เค†เคธเคจ เคฎें เค†เคคे เคธเคฎเคฏ เคถ्เคตाเคธ เคฒें । 
เคธเคœเค—เคคा : เคญंเคตों เค•े เคฎเคง्เคฏ 
เคฒाเคญ : เคฏเคน เค†เคธเคจ เค†เคฎाเคถเคฏ เค•ी เค•ाเคฐ्เคฏ เค•्เคทเคฎเคคा เคฌเคข़ाเคคा เคนै । เคชैเคฐों เค•ी เคชेเคถिเคฏों เค•ो 
เคฎเคœ़เคฌूเคค เคฌเคจाเคคा เคนै । เคคंเคค्เคฐिเค•ा เคคंเคค्เคฐ เค•ो เคธंเคคुเคฒिเคค เค•เคฐเคคा เคนै । 
 

yoga, health tips

เคฆเคธเคตाँ เคšเคฐเคฃ : เค‡เคธ เคšเคฐเคฃ เคฎें เคคीเคธเคฐे เคšเคฐเคฃ เค•ी เคชुเคจเคฐाเคตृเคคि เคนै । เคฆाเคँ เคชंเคœे เค•ो 
เค†เค—े เคฌाเคँ เคชंเคœे เค•ी เคฌเค—เคฒ เคฎें เคฒाเคँ । เคฆोเคจों เค˜ुเคŸเคจों เค•ो เคธीเคงा เค•เคฐें । เคฒเคฒाเคŸ เค•ो 
เค˜ुเคŸเคจों เคธे เคธ्เคชเคฐ्เคถ เค•เคฐाเคจे เค•ा เคช्เคฐเคฏाเคธ เค•เคฐें เคชเคฐ เค…เคงिเค• เคœोเคฐ เคจ เคฒเค—ाเคँ । 
เคถ्เคตเคธเคจ : เค†เคธเคจ เคฎें เค†เคคे เคธเคฎเคฏ เคถ्เคตाเคธ เคฒें । 
เคธเคœเค—เคคा : เคถ्เคฐोเคฃि เคช्เคฐเคฆेเคถ เคชเคฐ ।
เคฒाเคญ : เคฏเคน เค†เคธเคจ เคชेเคŸ เค•े เคฐोเค—ों เค•े เค‰เคจ्เคฎूเคฒเคจ เคฎें เค‰เคชเคฏोเค—ी เคนै । เค‡เคธเคธे เคฎेเคฐुเคฆंเคก 
เค•ी เคคंเคค्เคฐिเค•ाเค“ं เค•ो เคญी เคถเค•्เคคि เคช्เคฐाเคช्เคค เคนोเคคी เคนै । 
 
yoga, health tips

เค—्เคฏाเคฐเคนเคตाँ เคšเคฐเคฃ : เคฏเคน เค†เคธเคจ เคฆूเคธเคฐे เคšเคฐเคฃ เค•ी เคชुเคจเคฐाเคตृเคค्เคคि เคนै । เคงเคก़ เค•ो เคŠเคชเคฐ 
เค‰เค ाเคँ เค”เคฐ เคญुเคœाเค“ं เค•ो เคธिเคฐ เค•े เคŠเคชเคฐ เคคाเคจें । เคญुเคœाเค“ं เค•े เคฌीเคš เค•ंเคงों เค•ी เคšौเคก़ाเคˆ 
เค•े เคฌเคฐाเคฌเคฐ เคฆूเคฐी เคฐเค–ें । เคธिเคฐ , เคญुเคœाเค“ं เค”เคฐ เคงเคก़ เค•े เคŠเคชเคฐी เคญाเค— เค•ो เคฅोเคก़ा เคชीเค›े 
เค•ी เค“เคฐ เคुเค•ाเคँ । 
เคถ्เคตเคธเคจ : เคถเคฐीเคฐ เค•ो เคธीเคงा เค–िเคšाเคต เค•เคฐเคคे เคธเคฎเคฏ เคธाँเคธ เคฒें । 
เคธเคœเค—เคคा : เค‰เคฆเคฐ เค•े เค–िंเคšाเคต เค”เคฐ เคซेเคซเคก़ों เค•े เคตिเคธ्เคคाเคฐ เคชเคฐ । 
เคฒाเคญ : เคชेเคŸ เค•े เคธเคญी เค…ंเค—ों เคฎें เค–िंเคšाเคต เคชैเคฆा เค•เคฐเคคा เคนै เค”เคฐ เคชाเคšเคจ เคฎें เคธुเคงाเคฐ เคฒाเคคा 
เคนै । เคฏเคน เคฌเคข़े เคนुเค เคตเคœเคจ เค•ो เค•เคฎ เค•เคฐเคจे เคฎें เคญी เคธเคนाเคฏเค• เคนै । 
 
yoga, health tips

เคฌाเคฐเคนเคตाँ เคšเคฐเคฃ : เคฏเคน เค…ंเคคिเคฎ เคšเคฐเคฃ เคนै เค”เคฐ เคช्เคฐเคฅเคฎ เคšเคฐเคฃ เค•े เคธเคฎाเคจ เคนै । 
เคฆोเคจों เคนाเคฅों เค•ो เคœोเคก़เค•เคฐ เคตเค•्เคท เค•े เคธाเคฎเคจे เคฒे เค†เคँ 
เคถ्เคตเคธเคจ : เค…ंเคคिเคฎ เคธ्เคฅिเคคि เคฎें เค†เคคे เคธเคฎเคฏ เคถ्เคตाเคธ เค›ोเคก़ें । 
เคธเคœเค—เคคा : เคนृเคฆเคฏ เคช्เคฐเคฆेเคถ เคชเคฐ 

เคฒाเคญ : เคถांเคค เค”เคฐ เคเค•ाเค—्เคฐ เคฎाเคจเคธिเค• เค…เคตเคธ्เคฅा เค•ी เคช्เคฐाเคช्เคคि ।


yoga, health tips

SHARE

Nikhil Singh

Hi, I am author of this blog. I’m really thankful to blogger for writing my views and thoughts for such people who are in need of that.I am also writer, photographer, student, media writer. Inspired to make things looks better.

  • Image
  • Image
  • Image
  • Image
  • Image
    Blogger Comment
    Facebook Comment

1 Comments: